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尿多不是小事，一晚尿几次算正常？
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年龄一大，夜尿就增多是怎么一回事？
研究发现，正常成年人的夜间排尿次数为0~2次，尿液量在300~400毫升，实际相当于人体一天总尿量的四分之一或者三分之一。如果夜间排尿次数和尿液量多于白天，那么很有可能是患上了夜尿症。引起夜尿增多的原因主要有三点。
一．肾病性多尿
当肾功能衰退时，人体在白天无法及时排完体内代谢后的有毒物质，便会在夜间进行排泄，从而引起夜尿多的症状，医学上又称之为肾功能不全性和夜间代偿性多尿症。
二．排水性多尿
如果人体中有多余的水分停留，而且患有心脏功能不全的疾病。在夜间入睡以后会出现心血量增多，肾血流随之增加的情况，这些情况容易引发夜尿增多。
三．神经性多尿
经常失眠或者神经精神不稳定也会导致夜尿增多，这种情况引起的夜尿多是次数增多，尿液量并没有很大的改变。
夜尿增多的原因有很多，除了三大因素之外，还和个人睡前的饮水量，在利尿剂治疗阶段等因素有关。身体是革命的本钱，如果发现自己或者家人出现夜尿增多的情况，最好去医院进行正式的检查。
夜尿次数超过几次就算多？
山西医科大学泌尿外科主任王东文在接受健康时报采访时表示：夜间排尿次数大于或等于两次，尿液量超过500毫升便是夜尿症的表现，而且随着年龄的增长，发病率会逐渐升高。
此外，著名心血管专家胡大一教授表示还可以按照日本专家提出的10毫升/千克体重这个标准来检测是否夜尿增多，例如体重为60千克的人，夜尿量应该在600毫升以内，超过这个标准就算是夜尿多的表现。
夜尿增多不仅影响人体的正常作息，还有可能引发前列腺，糖尿病，肾功能不全，心力衰竭，高钙血，尿崩症等疾病，严重危害人体的健康。
教你几招，摆脱经常起夜的困扰
老年人随着年岁的增长，腿脚也会逐渐变得不利索。如果再加上夜尿多的情况，就很容易出现在夜间排尿过程中摔倒的意外。因此无论是老年人还是年轻人都应该尽量减少夜间排尿的次数和数量，保证睡眠质量和减少意外的发生。想要摆脱夜尿的困扰，可以采用以下几种方法。
一．少吃盐
英国布里斯托大学德里克.艾佛森教授研究发现，少吃盐可以减少夜间起床的次数。因此建议大家晚餐尽量吃得清淡以及减少高蛋白食物的摄入。根据《中国居民膳食指南2016》，成年人每天的摄盐量应该少于6克。
二．提肛运动
老年人比年轻人更容易患上夜尿症，主要是因为老年人的盆底部肌肉随着年龄的增长逐渐松弛，膀胱括约肌随之萎缩，弹性降低，一点的尿量便会产生很强的尿意。
因此老年人可做提肛运动来减少夜尿的次数。提肛运动首先要用力内吸气提缩3秒，然后呼吸放松3秒，最好早晚各一次，每次重复进行5~·10分钟。
三．归来穴
穴位按摩对夜尿也有一定的缓解作用，归来穴具有补中益气，温补丹田，养气的功效，睡前将双手放在腹部下面，用食指腹按顺时针和逆时针交换按摩，力度要均匀轻柔，以腹部感到微微涨起最佳，每日按摩1~2次，每次按摩2~3分钟可以有效治疗夜尿的症状。
四．泡脚
肾经始于足下，睡前泡脚对肾经有温补的作用，可以刺激肾经活血经络，有助于提高睡眠质量以及减少夜尿次数。
夜尿给人们的生活带来很多的不便，也严重影响身体的健康。当出现夜尿多的情况需要及时治疗，避免造成严重的后果。
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晚上要起夜两三次，夜尿多是怎么回事
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答正常情况下起夜三次应该不算多，不过相比于正常的起夜次数，还是多了一点，因为正常的起夜次数是1~2次，所以如果偶尔起夜三次的话，那么很有可能是你睡觉之前喝水喝多了，或者吃了很多水果，但是如果经常企业三次或三次的话，那么我们就应该注意了，因为这很有可能是我们肾功能出现了问题，建议你到附近的正规医疗机构做一下相应的检查，在医生的指导下，用科学的方法调理。除此之外，我根据自己的经验，为大家总结了几点保护肾的方法分享给大家，希望对大家有所帮助：
1、不要频繁的夫妻生活
首先，尤其对年龄较大的男性同志来说，夫妻生活的频率一定不要过于频繁，因为过于频繁的夫妻生活是非常伤害我们肾脏的，所以我们要适当的对自己的生活有节制，正常的夫妻生活频率是每周2~3次就可以了。
2、不要着凉
经常着凉也会伤害我们肾脏，尤其在我们睡觉的时候需要注意，睡觉的床一定不要太凉，太凉的话，偶尔一次两次确实是不会影响到什么，但是经常睡凉床的话，就会给我们的肾脏带来一定的损伤，我的朋友就是因为经常睡凉床，而导致肾炎的发生。
3、经常暖肾
最后我这里有一个暖肾的小动作非常有用，在此也顺便分享给大家，具体的做法非常简单，就是在每天我们准备睡觉之前，盘腿坐在床上，把两只手搓热之后，按在肾的部位按摩，只要微微的感觉肾热了就可以了。
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我一晚上就要尿三次，这属於尿频吗？如果是，怎麼办？
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答正常成人日间平均排尿一般男性4-6次，女性3-5次，夜间0-2次。若排尿次数明显增多，超过上述范围，则为尿频。尿频可分为生理性与病理性两种。由于饮水过多、精神紧张或天气寒冷所致者为生理性尿频；由于泌尿生殖系统或其他系统疾病(如尿崩症、糖尿病)所致者为病理性尿频。引起尿频的原因很多，归纳起来有如下几种： (1)尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。 (2)炎症刺激：膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。 (3)非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。 (4)膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。 (5)精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
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晚上起来小便3-4次有什么问题吗？
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答经常起夜，夜间尿量增多，医学上称做夜尿增多。
夜尿增多 ,它既不是正常的生理现象 ,更不是生理需要 ,而是一种潜在的病态表现。
正常成年人每 24小时经肾脏滤出的原尿可达 180升 ,每日排出的尿液只有 1%就是 1. 8升左右。而 9 9 %的尿液主要靠肾脏的浓缩和稀释功能 ,大多数原尿被肾脏再吸收回血液。肾功能减退的表现是浓缩功能下降 ,大量的原尿不能重新被吸收 ,出现尿多的现象。人在白天进餐、饮水时 ,这些水分通过胃肠吸收入血 ,到夜间体内水分含量达到高峰 ,导致夜尿增多。患有高血压、糖尿病的老年人 ,夜尿增多时 ,应及时检查肾功能是否在正常范围 ,以免贻误病情。
前列腺增生症也会出现夜尿增多的症状 ,患前列腺增生症后 ,病人的主要症状是排尿困难且进行性加重 ,尿频是最早出现的症状。由于前列腺增生引起排尿阻力的增加 ,使膀胱逼尿肌须过度收缩才能完成排尿过程 ,从而导致逼尿肌代偿性肥厚。膀胱三角区为膀胱最敏感区域 ,是代偿肥厚最早发生的部位 ,因此极少量的尿液即可刺激三角区 ,使人产生尿意 ,由于病人在白天注意力分散 ,尿意感的阈值升高 ,故夜间尿频可更为显著。有些人夜尿次数达 2次 ,有些人多达 7- 8次 ,甚至超过 10次 ,还会出现排尿异常 ,如排尿等待、尿滴沥、尿中断、尿失禁等临床表现 ,更有甚者 ,会出现血尿、尿路感染、肾积水等。
所以 ,夜尿次数或尿量增多 ,切莫大意 ,因为这是发生某些疾病的早期信号 ,应及时就医。不要认为 ,夜尿增多也不痛不痒 ,能吃能睡 ,没有多大问题。还是做到有病早治 ,无病早防为好。
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