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便秘严重，己十天无大便了，怎么办

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贡献者回答要多吃润肠通便的果蔬，例如香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类、海藻类等。促进肠蠕动，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘患者在生活上要注意劳逸的结合，保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。做好肛门护理，高锰酸钾熏蒸坐浴，可以自己买一个肛门护理包，注意区分假货真货。假的肛部支撑垫内芯是劣质海绵的，颜色是黑色的，一坐就扁，闷热不透气，医院用的都是白色内芯的，还有两个隐藏的透气道，支撑力十足，真正起到架空透气肛门的作用。药浴盆的导气管，一定要透明的才是医用输液管级别的，假货是回收橡胶做的，不透明有毒对菊花不利。

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