本文内容是由小编为大家搜集关于减肥牛腱子肉怎么做好吃，以及减肥牛腱子肉如何做的资料,整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
- 1、牛腱肉怎么做好吃又烂
- 2、自制牛肉干，好吃又划算，做法简单零添加，健身减肥必备
- 3、减脂期时吃牛哪个部位的肉最好？用什么方式烹饪？
- 4、下酒减肥必备——秘制酱牛肉
- 5、减脂餐常吃的酱牛肉，自己做更好吃，再也不用出去买了，做法详解
- 6、牛腱子肉怎么做比较嫩
- 7、减肥牛肉怎么做
- 8、减脂牛肉做法步骤 减脂酱牛肉的烹饪技巧
- 9、减肥期间牛肉怎么做才好
本文提供多篇内容参考，可直接点击跳转详细解答
牛腱肉怎么做好吃又烂
独家秘制酱牛腱，浓香入味，软烂可口，从小吃到大的妈妈味道
牛肉是我们日常生活中常见的肉品之一，相比较猪肉，牛肉的营养价值更高，脂肪较低，不仅能补充能量，还是减肥的最佳食材。一般减肥的人都喜欢用牛肉来代餐，能满足营养的需求，补充能量还不担心会长脂肪。
猪肉的价格一直是居高不下，牛肉也不是很便宜，前几天去买肉，牛肉的饿价格都已经将近40块钱一斤了，还真是挺贵的，但是入秋滋补，牛肉最为适宜，所以再贵也要买，回去做好吃的酱牛肉给家人吃。
小的时候最喜欢吃妈妈做的酱牛肉，用的是牛腱肉，有韧性还不硬，是我从小到大最喜爱的食物，小的时候物价也没有这么高，家住在农村，自己家都会养牛，养羊，养鸡，然后就能满足一家人的肉食补给。
妈妈做酱牛肉很有自己的一套秘诀，酱出来的牛肉浓香入味，软烂可口还不失韧性，特别好吃，后来长大了，也经常给家人做酱牛肉，从妈妈那里学到的手艺，今天就分享给大家，喜欢吃牛肉的朋友们一定不要错过。
【菜品】：酱牛腱
【配料】：牛腱子肉1块、老汤1块、葱姜适量、花椒10粒、大料2个、茴香少许、桂皮1块、丁香少许、老抽适量、盐适量、红曲粉少许。料酒适量、白糖1勺
【烹饪步骤】：
1、准备好要用的食材，这一块牛肉花费我不少银子。
2、把牛腱子清洗干净，然后冷水下锅，大火烧开。
3、锅中会有浮沫浮出，用勺子把浮沫撇掉，然后把牛肉捞出来，用水冲干净牛肉表面的浮沫，然后备用。
4、锅中水倒掉，然后重新加入半锅清水，把老汤块和牛肉放入锅中。
5、放入葱姜，然后再加一勺料酒。
6、再加入适量的老抽。
7、把所有的香料加入锅中。
8、加入少许的红曲粉，红曲粉能让酱出来的牛肉色泽更好。
9、盖上锅盖焖煮2个小时，小火慢煮就可以。
10、 时间到了，就打开锅盖，然后再收干汤汁，最好是把牛肉翻个身，然后汤汁收的了就可以关火了，不要着急拿出来，让牛肉在汤汁中再泡20分钟。
11、 等到牛肉晾凉了之后就可以拿出来了，切成薄片就可以食用了。
【烹饪贴士】：
1、酱牛肉要想做的好吃，就一定要时间到位，慢慢炖煮让牛肉充分吸收调味料，而且牛肉时间越长越软烂，因为是牛腱肉，会有筋，所以即使很软烂也不会没有韧性，口感是特别好的。
2、加入红曲粉是为了让牛肉酱出来以后颜色更加有食欲，焦糖色中带着诱人的酱红色，看着就想吃。
3、常吃牛肉有强筋健骨，滋养脾胃的功效，一般女人生产过后，或者是身体虚弱的人应该经常吃牛肉进行调理。
4、选择牛肉的时候一定要看仔细，看牛肉的色泽，颜色均匀，肉色呈暗红色，肉皮上没有红色斑点的，有正常的肉味，就是好的新鲜的牛肉。
自制牛肉干，好吃又划算，做法简单零添加，健身减肥必备
减肥期间，换着花样给自己做零食。
所以家里有个烤箱还是挺必要的！不过做肉类的话，我更建议大家用空气炸锅，因为它的功率更大，能瞬间将食物表面的水分烤干，锁住食物内部的汁水，做出来的肉类干爽不柴，特别好吃。我的烤鸡翅、干牛肉片，现在已经成了家庭常备小零嘴了，孩子每次邀请他的小伙伴的时候，这两道菜是必点的！小伙伴们个个都喜欢！
这道一点技术含量都没有的 美食 ，竟然成了我的拿手菜了哈哈！
自制牛肉干，好吃又划算，做法简单零添加，健身减肥必备！
平日里就喜欢给孩子家人做各种小点心小零嘴，最近减肥，更没少折腾各种解馋的小零食。
不过最近的小零食更偏向于高蛋白、低脂 健康 的品种，比如这道超级好吃的牛肉干！基本上每周都要烤上几盘，孩子上学也会装上一小盒，这样的 健康 小零食，怎么吃都不用担心呢！
减肥健身人士都离不开鸡胸肉，但我更喜欢有点嚼劲的牛肉制品，牛肉属于高蛋白、低脂肪的食物，也是食物中卡路里最低的食品，不仅可以在减肥的时候补充足够的营养，饱腹感还超强，是非常适合减肥人士食用的一种肉类！
减肥的时候，最好断零食，断精米白面，嘴馋的时候就试试这个自制牛肉干吧！简单好吃零失败，解馋又饱腹，记得先收藏哦！
自制牛肉干，好吃又划算，做法简单零添加，健身减肥必备！
【自制牛肉干】
主料 牛腱子肉一块 姜片适量 桂皮一片 八角两个 香叶两片 小茴香一撮
辅料 盐 适量 花椒粉 适量 白胡椒适量 料酒 适量 孜然粉适量
做法：
我用的是牛腱子肉，根据自己的情况来吧，牛腩也可以，先将整块肉泡水一个小时，将里面的血水泡出来。
按照纹理切成条备用。稍微粗一点没关系，我切的大概是一个指头那么宽。
将牛肉条放入盆中，放入盐，白胡椒，料酒，花椒粉。
再加姜片，混合搅拌后腌制，时间越长越入味，能腌制一个晚上是最好的。
牛肉冷水入锅，加适量水，花椒，八角，香叶，小茴香，用大火煮开，再转小火炖煮30分钟。
待水煮得的时候就可以关火了，将里面的香料都挑出来。
煮好的牛肉捞出来，稍微控干，撒入适量孜然粉，混合均匀。
烤箱提前140度预热，将牛肉一片片摆放在烤盘上，放入烤箱。
我用的是ACA空气炸烤箱型号是EAF18A-1，温度稳定，上色非常均匀即是空气炸锅，又是烤箱，体积小巧不占地方，特别适合咱们这种小厨房。上下火烘烤300分钟左右，具体根据自己烤箱温度调节。
用这个时间和温度烤出来的牛肉干，软硬适中，嚼劲十足。喜欢硬的可以多烤一会，喜欢不太干的就是我这个时间区间。
烤好后取出来放凉，然后装入密封容器中保存，好吃又不贵的牛肉干，记得一定要试一试哦。
减肥时候的好零食，热量也不会超标，还能补充营养，一举两得！
小贴士：
牛肉在分切的时候稍微处理下，将筋膜多的部分踢掉，用这个时间温度烤出来的牛肉干还有些水分，所以不要保存太久，一般三四天吃完会比较好。如果想要保存久一点，可以再烤干点。
减脂期时吃牛哪个部位的肉最好？用什么方式烹饪？
在减脂期间的时候可以选择多吃一些牛肉，因为牛肉的脂肪含量是比较低的，能够有效的帮助我们进行减肥。小编比较建议大家去吃一些牛腱子肉，因为牛腱子肉是牛肉当中热量最低的部位。在烹饪的过程当中，大家可以选择通过水煮的方式，然后再加入一些蘸料，这样也能够让自己吃的更加的健康，并且热量也会很低。
生活当中，我们也很常见，一些牛排，牛排的脂肪含量也是比较低的，其实牛肉全身的脂肪含量都很低，大家只要不吃一些肥肉就可以了。在吃牛肉的时候，最好是选择瘦肉部分，然后可以选用煎的方式来进行制作，不过大家不要用平时常见的食用油，可以选择用橄榄油来煎牛肉，因为橄榄油的热量很低。小编也经常的选择用水煮的方式来制作牛肉，然后再加入一些调味品，这样的话，整个牛肉的口感也是非常不错的。
牛全身的肉热量都不是很高，相比较猪肉来说，牛肉确实是一个比较不错的减肥时期可以吃的食物。但是在这里，小编也是要建议大家，如果说肥肉的部分特别多的话，就不太建议大家吃了。除此之外，大家也是需要注意在烹饪的过程当中，最好不要选择使用油炸的方式，因为油炸的方式很有可能会导致牛肉的热量变得很高。
大家平时也可以选择吃一些卤牛肉，但大家需要注意的是，在卤牛肉的过程当中，最好是不要加入太多的调味品，可以让牛肉稍微的入味就可以了。如果加入太多的调味品，也是会增加牛肉的整体热量。牛肉的口感是非常不错的，而且也是减肥的一个好食物，但大家如果很喜欢吃牛肉的话，一定要找对做的方法。
下酒减肥必备——秘制酱牛肉
牛肉，一直都是比较贵族化的肉食，由于牛在农耕 社会 农业生产中的特殊地位，在古代很长时间都是禁止平民吃牛肉的。然而，牛肉实在是太好吃了，所以，尽管法律明令禁止，但民间私自宰杀耕牛还是屡见不鲜。《水浒传》中，“切上一大盘牛肉”几乎是“好汉们”每餐的标配。
酱牛肉，肉香醇厚而不油腻，无疑是牛肉最经典的吃法，也是最著名的下酒菜之一。无论是约上二三好友，还是月下独酌，切上一盘有厚度的酱牛肉，再拍根黄瓜，来上一碟花生米就足够丰盛了，可自在惬意也可豪气干云。
酱牛肉建议选用牛腱子烹制，这个部位肉质紧实包裹着筋膜并且基本上无脂肪，非常适合酱着吃。酱好的牛腱子，色泽诱人，香气扑鼻，横着肌肉的纹理切开，里面的金黄色半透明的筋膜形成漂亮的花纹……不能再说了……开练：
第一步，选牛腱子肉。
这是最关键的一步，肉的好坏很大程度上决定了你做出来的酱牛肉是否好吃。有条件的用自己科学喂养的小牛最好，其次是买大品牌的国产牛肉，底线是正规市场上新鲜的、未注水、无异味的牛腱子肉。
牛分前后腿，所以牛腱子也分前后。前牛腱子即牛前腿上的肌肉，因为牛前腿的运动量与后腿相比相对较少，肉质较后腿细腻，而且筋膜比较多，吃起来口感比后牛腱子更好一些。而后牛腱子则更有嚼劲一点，肉也更加厚实，但筋膜却没有前牛腱子丰富。可根据个人喜好选择，建议首选还是前牛腱子更好一点。
第二步，将牛腱子洗净，切分大块，腌制。
将牛腱子切分为两个拳头大小，在淡盐水中浸泡两个小时，将肉中残留的血水泡出，捞出冲洗干净。放入大的料理盆之中，入葱姜、料酒、酱油腌制，料酒少放一点即可，酱油至少半瓶左右，反复按摩给它做个“马杀鸡”，然后盖盖子放入冷藏室内静置4 5个小时，也可头天晚上提前腌制。
第三步，下入香料炖煮。
将腌制好的牛腱子冷水下锅，水要多放一些，没过牛肉两指。腌制的料汁也可一并倒入锅中，开大火煮沸，撇去浮沫。准备炖料：大料一朵，花椒少许，香叶两片，白胡椒粒少许（没有整粒的也可往锅里撒点胡椒粉），草果一枚，桂皮少量（手指指甲盖那么大即可）。
大料：又名八角、大茴香。味香，性辛温，是最常用的炖肉料之一，可增加肉的香味厚重感。但不宜多放。
花椒：有去腥增香的作用，但注意适量，过麻会影响口感。
胡椒：因炮制工艺差别分为白胡椒与黑胡椒两种，这里黑白均可，有良好的去腥作用。
草果：草果具有特殊浓郁的辛辣香味，能除腥膻味，增进食欲，尤其适合炖煮牛羊肉，可使牛羊肉更加清香可口。
香叶：气辛香、味浓厚、性温散，炖肉一般一片足以，不可过量，不然会挡住食材的原味。
桂皮：味辛甘、性热、香气浓厚。不可多用，否则掩盖食材本来的香味，还易上火。
上述香料一定要少量，配好的香料最好包入料包或者放在不锈钢料盒中，便于清理。
然后，再下入姜片、葱结（或者葱段，但尽量不要用长老了的大葱），干辣椒若干个，半袋甜面酱与半袋黄豆酱，冰糖少许、食盐一小勺。大火烧开后转小火盖盖焖煮两个小时。
第五步，开盖慢炖、关火浸泡。
开盖，检出调料包，煮烂的葱结等。开盖继续小火炖一个小时左右，关火，捞出放入料理盆中盖盖浸泡一到二个小时，自然冷却。捞出放入冷藏室，凉透后切片即食
要点：
1、炖煮之前要浸泡牛肉，泡出血水，煮好之后也要浸泡，浸泡入味。
2、牛腱子腌制时间一定要够长，也别不舍得放酱油。
3、甜面酱与黄豆酱各半袋，放入汤料中炖煮，是酱香味的重要来源。
4、由于用酱油腌制，又放入大量黄酱、甜面酱，盐一定要注意适量，否则容易过咸。
这样一番操作下来，肉嫩筋香，比外面买的好吃百倍！优质的酱牛肉作品，肉质紧实、有弹性，肉筋图案分明，肉味、酱香浓郁，口感、味道有层次感。
酱牛肉是良好的减肥健身食品，蛋白质、铁的含量很高，脂肪含量却较低，食用后很抗饿，却没有饱腹感。很适合健身塑形的盆友做口粮，也很适合老人孩子补充铁、蛋白质。当然，同样适合喜欢小酌的盆友。按我的方法，大家裸胳膊挽袖子，快动手试试吧
减脂餐常吃的酱牛肉，自己做更好吃，再也不用出去买了，做法详解
减脂餐常吃的酱牛肉，根本不用出去买，自己做的更好吃，不仅口味适合自己，还能一起卤点豆皮、鸡蛋、花生米等食物，不仅简单易做，味道也是非常好！
对于运动健身的人来说，牛肉肯定是经常吃的一种食物。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。牛肉本身热量以及脂肪含量都不是很高，又能够帮助减脂增肌，几乎在所有的 健康 减肥食谱里都会推荐牛肉。
而酱牛肉因为鲜味浓厚，口感丰富，保留了牛肉补中益气、强身健体、滋养脾胃等多重功效，而备受推崇。做好的酱牛肉肉质紧实，切片时保持完整不会松散，切面成豆沙色，吃起来咸淡适中，酱香浓郁，不硬不柴，是一道很好减脂食物，同时也是一道不错的下酒菜呢。
进入三月以后，我就着手开始调整自己的饮食和食量，增加运动，正式进入 健康 瘦身节奏了。目前已经坚持了25天了，虽然只减了5斤，但也是有了好的开始了。
今天我就来分享一下我的酱牛肉做法，一起出锅的还有豆皮卷，简单、省事、好吃，有兴趣的话就动手试一试吧。
【准备食材】：牛腱子肉1000g、葱、姜、香叶、桂皮、干黄酱、牛肉炖料包、葱姜料酒、生抽酱油、老抽酱油、黄冰糖。
【食谱制作过程】：
步骤1：牛腱子肉放到清水里浸泡1个小时，期间经常换水，我大约10分钟换一次，把血水泡出；
步骤2：肉太大不好煮，从中间切一切，切成两半，一块约1斤左右，就好煮多了；
步骤3：取一个锅，把牛肉块放到锅里，加上清水，上火煮至水开，撇去浮沫，再把牛肉捞出备用。
步骤4：准备调料，家里有什么就放什么了，这里有两小袋牛肉炖料包，葱段、姜片、香叶5片、桂皮1根；
步骤5：砂锅里装上足够的清水，烧热，把步骤4里的配料都放进锅里，再倒入葱姜料酒，或者普通料酒；
步骤6：再倒入一点生抽酱油和少量的老抽酱油，生抽酱油可以帮助提鲜增味，味道又比较淡，多放点也无防，老抽酱油主要是为了帮助上色，只需要一点点，如果干黄酱准备的多，也可以省略老抽酱油；
步骤7：放入黄冰糖（换成普通冰糖也可以），因为汤多，所以冰糖多放点；
步骤8：放入干黄酱，这里大约有125g，是干黄酱，一般超市的调料柜台都有，袋装的，摸起来硬硬的那种；
步骤9：把步骤3里煮过的牛肉块放到砂锅；
步骤10：大火煮至水开，锅里的水一定要放足，把牛肉块完全淹住，还要留出余量，因为要煮的时间比较长。
步骤11：锅里的水开了以后，盖上锅盖，小火炖煮2-3小时。建议使用砂锅，因为砂锅的保温锁水功能都比较好，煮2-3小时，也不会减少太多汤水的；
步骤12：大约煮了2小时以后，打开锅盖，香味扑鼻，很是诱人；
用筷子把牛肉捞出来看一看，是不是很有食欲呢？
步骤13：我喜欢在酱牛肉的时候放点豆皮一起煮入味，这样煮出来的豆皮也很好吃，所以准备了豆皮，卷成卷，用棉绳捆结实；我这里是两张豆皮卷一卷，有点儿大，想要小一点的，可以单张豆皮卷一个，就会小多了。
步骤14：把豆腐卷放到砂锅里，用勺子把豆腐卷往锅里按一按，尽量使它全部浸泡到汤汁里。我一共放了3卷，盖上锅盖，和牛肉一起继续煮30分钟左右；
步骤15：大约半小时后，再打开锅盖，豆腐卷的颜色也重了，煮透了，也就可以关火了；
步骤16：关火以后等20-30分钟，砂锅锅体没那么热了，把砂锅里的汤、牛肉、豆腐卷全都倒在另一个普通汤锅里，盖上锅盖，放置过夜。
酱好的牛肉不能长时间放在温热的汤水里，砂锅聚热保温效果太好，容易把酱牛肉焖得过烂，影响口感，想要酱牛肉入味，最好是把煮好的酱牛肉放在凉的汤汁里，浸泡过夜，或者浸泡5小时，这样做出来的酱牛肉口感紧实，酱香入味，十分好吃。所以我习惯用砂锅煮，煮好以后放到普通锅里，可以帮助汤汁尽快散热，放凉，浸泡出来的牛肉才好吃。这只是个人的小经验，如果你有更好更方便的方法，也可以按自己的想法去做。
第二天早上，酱牛肉就做好了，两斤牛腱子做出来就这么两小块，没多少，但是看着是不是很诱人呢？一点也不夸张地说，非常好吃（是不是有点儿太自恋了）！
酱牛肉做好了，切成条或者切成片都可以，直接吃或者用蘸点调味汁也都可以，随自己的喜好选择吧。我昨天早上就用刚做好的酱牛肉切成条用全麦口袋饼夹着吃了，特别香。今天又切了薄片，摆到盘里，放上香葱碎，淋了点调味汁也不错。
不过话说回来，如果要减肥的话，虽然牛肉可以帮助减脂增肌，但也不能多吃，一次几片就可以了，吃多了也一样会影响减肥的。图中的牛肉片只撒了香葱碎，没有浇调味汁，一般我家的调味汁就是生抽酱油和香油混合拌一拌，有的时候还会放点蒜泥和辣椒油。
再来展示一下豆腐卷吧，把棉线拆掉，切成薄片，可以直接吃，也可以像酱牛肉一样淋上调味汁，想怎么吃，就随自己的意愿吧。豆制品也是一种优质蛋白质的来源，是减肥瘦身的选择，酱牛的时候顺便做点豆腐卷，也是很不错的。
有助于减脂瘦身的酱牛肉食谱就分享完了，您觉得怎么样呢？是不是很简单呢，喜欢的话就动手试试吧！
牛腱子肉怎么做比较嫩
把牛腱抄子洗净切小块用适量淀粉姜片酱油料酒腌制20分钟，然后放电砂锅里慢炖，软烂后加盐备用。
主料：牛腱子500克
1、把牛腱子500克洗净切小块，用适量淀粉2小勺姜片5片酱油适量料酒一小勺拌一起腌制20分钟。
2、炒锅放少量油小火煸炒腌制过的牛腱子
3、到5分钟后加水大火烧开捞去浮沫，换到电砂锅里炖煮类定时3小时。定时结束前半小时放盐调味。
牛的四蹄上段的部位肉经精细分割后，一种为带骨牛腱子，其外观呈长圆锥形状，另一种为去骨牛腱子，其外观呈长圆锥形状。每块平均重量为2.5-3.5kg。
减肥牛肉怎么做
超级好吃的减肥牛肉的做法
牛肉泡出血水后，多清洗几遍
请点击输入图片描述
准备好材料
请点击输入图片描述
肉和材料一起倒入高压锅内，除准备的材料外什么也不放，功能设置到牛羊上，如果是手动高压锅就开锅后中火35分钟
请点击输入图片描述
煮好再泡俩小时入味！
请点击输入图片描述
小贴士
全程不放水不放盐，酱油用生抽或者味极鲜都可以，放少许老抽上色，煮开后不要在锅里闷太久，要不然煮太烂切的时候容易碎～
减脂牛肉做法步骤 减脂酱牛肉的烹饪技巧
1、主料：牛腱子1000克。
2、辅料：花椒十多粒、大料2颗、盐3大勺。
3、做法：
（1）冷水浸泡牛腱子肉。
（2）冷水放肉，花椒，葱花，姜；开锅后，2分钟即可，把肉再焯一下，排除血液滞留物。
（3）焯好的肉，再用凉水再紧一下肉质。
（4）高压开始，肉块比较大，所以压的时间稍长5分钟；压好后，在锅里浸泡半天，能更加入味。
减肥期间牛肉怎么做才好
牛腱子肉提前泡2小时，冷水下锅，放姜片、料酒，烧开后捞去浮沫，再煮5分钟，料酒加2勺甜面酱搅匀，锅中放入煮好的牛肉、调好的料汁、葱姜蒜、八角、香叶、开水，大火烧开转小火煮60分钟，煮到30或40分钟时加盐，煮好盛出放凉切片。
关于减肥牛腱子肉怎么做好吃和减肥牛腱子肉如何做的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，请阅读相关文章。
推荐文章：
本文由网上采集发布，不代表我们立场，转载联系作者并注明出处：https://www.cqycseo.com/shbk/30864.html
