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跑步对我们的健康是有益的英语
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答跑步对我们的健康是有益的英语表达为Running is good for our health.或者Its good for our health to run slowly.还有Jogging is beneficial to our health（慢跑对我们的健康有益）.
Even a light jog can significantly reduce one's mortality risk. Although they did find that persistent runners – people who do it regularly – had the best outcomes.
即便是慢跑也可以大大降低死亡率。学会研究发现规律并持续跑步的人能够获得最多的效益。
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慢跑的好处英语作文
本文最佳回答用户：【紫南】 ，现在由重庆云诚科技小编为你探讨与【跑步有什么好处】的相关内容！
答慢跑，对于保持良好的心脏功能，防止肺组_织弹性衰退，消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排_毒，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑姿_势与呼吸法的一些细节。
慢跑好处
消耗热量
一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)
增强肌肉与肌耐力
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
增进心肺功能
持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。
代谢排毒
规律的xxx可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的，并可将体内的毒{素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
减轻心理压力
处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
提高生活品质
健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
END
慢跑的最佳时间
1
慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的人_血液浓度很高，老年人很容易引发心脑_血管疾病。晚上锻炼空气质量也不是很好。
2
运动时间：每周三次，每次30-40分钟或6-8公里路程。
3
运动禁忌：天气太寒冷、生病感冒时不要勉强运动。
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